Daftar Makanan Sehat ini Bisa Bikin Gemuk

Makanan sehat adalah makanan yang biasanya dikonsumsi oleh manusia untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan memiliki bobot yang ideal. Namun, perlu juga untuk diketahui bahwa jika dikonsumsi secara berlebih maka makanan sehat juga bisa menjadi masalah alias menyebabkan kegemukan.

manfaat-pisang1Makanan sehat apakah yang dimaksud? Berikut adalah beberapa makanan sehata yang bisa membuat tubuh anda menjadi gemuk :

Sushi

Makanan khas Jepang ini memang ditengarai sebagai makanan sehat yang memiliki banyak kandung nutrisi dan juga omega 3 yang terdapat pada ikannya. Akan tetapi, pilihan toping keju atau mayonaise yang dilumurkan padanya bisa membuat anda menjadi gemuk. Hal ini akan semakin parah jika anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Nasi Putih

Di beberapa negara termasuk Indonesia, nasi putih merupakan bahan makanan pokok yang dikonsumsi banyak masyarakatnya. Makanan yang menjadi sumber karbohidrat ini memang sehat jika dikonsumsi dengan porsi yang wajar. Akan tetapi konsumsi berlebihan justru dapat menyebabkan obesitas dan juga diabetes. Untuk hal ini anda bisa menggunakan alternatif nasi merah sebagai gantinya.

Keju

Anda yang terlalu suka atau bahkan rutin mengkonsumsi keju dalam makanan sehari-hari anda, maka bersiaplah untuk menimbun lemak di tubuh anda. Akan tetapi, dalam jumlah yang wajar, mengkonsumsi keju bisa menjadi sumber kalsium yang sangat baik untuk tulang anda.

Roti

Roti dikenal sebagai makanan yang banyak mengandung serat, hanya saja waktu pencernaan yang terbilang lama membuat Roti berisiko menyebabkan gemuk. Hal ini ditambah dengan toping yang digunakan, jika memang yang digunakan adalah memiliki kandungan lemak dan gula yang berlimpah, maka resikonya sudah bisa ditebak.

Pisang

Pisang pada salah satu makanan yang sehat dengan kandungan nutrisi yang banyak. Namun jika dikonsumsi dengan jumlah berlebih maka dipastikan akan menjadi penyebab kegemukan. Perlu diketahui bahwa batas ideal mengkonsumsi pisang hanya 3 buah sehari. Jangan lebih.

Mangga

Mangga terkenal kaya akan vitamin dan juga mineral. Akan tetapi jika anda berlebihan dalam mengkonsumsi buah yang nikmat ini maka dipastikan kalori yang dikandungnya akan menimbun dalam tubuh anda dan menjadi lemak yang dapat menimbulkan kegemukan.

Makanan Kecil

Dengan bentuknya yang kecil, mungkin anda akan meremehkan makanan kecil sebagai salah satu penyebab munculnya kegemukan. Akan tetapi, jika memang hal ini ada dalam pola fikir dan terus mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak, maka bersiaplah untuk mendapatkan tubuh yang gemuk.

Demikian beberapa macam makanan sehat yang beresiko besar untuk membuat tubuh anda menjadi gemuk. Intinya adalah jangan berlebihan mengkonsumsinya agar tidak terjadi hal yang sebaliknya, niat hati ingin sehat malah jadi gemuk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *