Inilah 3 Pondasi Utama Nutrisi yang Tepat untuk Pola Hidup Sehat

Hidup sehat merupakan dambaan bagi setiap orang. Meski telah berhasil hidup sehat, namun ada kalanya pasti kita akan diserang penyakit. Munculnya penyakit ini biasanya disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Oleh sebabnya anda yang ingin hidup nyaman dan sehat harus menerapkan pola hidup yang sehat agar tidak mudah terserang oleh penyakit.

tips-hidup-sehatPola hidup sehat itu sendiri memiliki 3 pondasi nutrisi yang bisa disebut sebagai hal yang paling penting. Apa sajakah tiga pondasi nutris yang penting tersebut? Berikut rincian 3 pondasi nutrisi utama dalam pola hidup sehat versi Tropicana Slim :

1. Nutrisi yang Tepat

Nutrisi yang tepat tentunya dapat kita temukan dari makanan yang sehat. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat ini dipastikan resiko akan adanya gangguan dari penyakit-penyakit kronis seperti stroke, jantung dan kanker dipastikan akan kecil kemungkinan akan mengganggu. Setidaknya untuk mendapatkan kategori sebagai makanan sehat adalah dengan memenuhi tiga persyaratan sebagai berikut :

  1. cukup, dalam artian seluruh nutrisi mulai dari zat besi hingga serat terdapat dalam porsi makanan yang akan kita santap.
  2. Seimbang, yang dimaksud dengan seimbang disini adalah ketika memang ada salah satu jenis asupan terpenuhi namun yang lain belum, maka kita harus mengkonsumsi makanan lain untuk memenuhi nutrisi yang belum ada tersebut.
  3. Kontrol Kalori, makanan yang kita konsumsi jangan berjumlah terlalu banyak sehingga kalorinya bisa tetap kita kontrol.

2. Olahraga dan Aktivitas Fisik

Olahraga dan aktivitas fisik merupakan salah satu cara untuk mengurangi resiko terkena penyakit berbahaya seperti kanker, serangan jantung dan lain sebagainya. Selain hal tersebut, aktivitas fisik yang dimaksud dalam olahraga juga dapat menjadi solusi bagi anda yang kelebihan berat badan serta mengurangi adanya stress, depresi atau cemas yang anda rasakan berlebihan.

Dalam porsi yang benar waktu yang disarankan untuk berolahraga adalah minimal 30 menit utuk porsi aerobik dalam 5 hari selama 1 minggu. Hal ini masih harus ditambah dengan olahraga untuk latihan beban agar otot-otot anda bisa menjadi kuat setidaknya dalam waktu 3-4 kali dalam seminggu.

3. Manjamen Stress yang Maksimal

Stress seringkali disebabkan oleh pekerjaan yang sulit, studi atau soal yang susah, atau bisa jadi masalah keuangan. Beberapa faktor penyebab stress berikut memang sulit untuk dipecahkan. Namun demikian, anda tetap harus melawan itu semua agar anda bisa terbebas dari stress, perlu anda ketahui bahwa stress yang berlebihan dapat menjadi penyebab diabetes, hipertensi dan juga penyakit jantung serta beberapa penyakit berbahaya lainnya.

Demikianlah 3 pondasi utama nutrisi Pola Hidup Sehat versi Tropicana Slim. Semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *